Gesundheits- & Ernährungsberatung

 

Die 5 Säulen der Gesundheit

Es braucht es 5 stabile Säulen, damit wir uns gesund und wohl fühlen:

Gesunde Ernährung - aber wie?

Wenn wir uns gesund ernähren möchten, kommt es vor allem darauf an, dass unsere Ernährung individuell zu uns passt und unsere persönlichen Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt. Außerdem soll gesunde Ernährung gut in unsern beruflichen und privaten Alltag integrierbar sein, damit wir leicht und locker mit ihr umgehen können, ohne dass sie uns zu viel Aufmerksamkeit und Zeit abverlangt.

Zu einer gesunden Ernährung gehört auch das Trinken von reinem Wasser und das Atmen von sauberer Luft. Beides trägt zur Entgiftung und Entschlackung des Körpers bei und verhindert eine Übersäuerung, die unsere Gesundheit über kurz oder lang gefährden kann.

Gesunde Bewegung - aber wie?

Im Zusammenhang mit Ernährung ist körperliche Bewegung wichtig, um den Stoffwechsel anzukurbeln und ausreichend in Gang zu halten.

Nicht jeder ist aber der gleiche Bewegungstyp, und nicht für jeden ist die gleiche Sportart und Trainingsdauer geeignet. Auch Bewegung und Sport sollten individuell zu uns passen und auf uns abgestimmt sein, um Sinn zu machen.

Ernährung für Sportler

Über die Basisernährung hinaus stellen Sportler besondere Anforderungen an ihre Ernährung, die eine Grundlage für gesunde Leistungssteigerung, Verletzungsprävention  und Gewichtsmanagement sowie Muskelaufbau bietet. Hier geht es darum, in Folge einer bedarfsgerechten Analyse praktisch umsetzbare Konzepte zu entwickeln, die den Trainingsalltag sinnvoll begleiten.

Individuelle Beratung & personalisierte Konzepte

In meinen Beratungen finde ich gemeinsam mit Ihnen heraus, welche Ernährung und welche Bewegung für Sie passt. Anschließend erstellen wir ein personalisiertes Konzept, welches Ihre persönlichen Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt. Darüber hinaus unterstütze ich Sie bei der Umsetzung in Ihrem beruflichen wie privaten Alltag.

Termine nach Vereinbarung

Mo. bis Fr. von 08:00 und 20:00 Uhr.
Sa. vormittags bis 12:00 Uhr.

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