Tanz & Bewegung


Tanz und Bewegung gehören nebst Sprechen und Singen seit jeher zu den wichtigsten Ausdrucksformen des Menschen.

Über unseren Körper können wir unseren Emotionen Ausdruck verleihen und uns über Sprache hinaus verständlich machen. Beim Tanzen und Bewegen mit anderen Menschen erleben wir Gemeinschaft, schwingen uns aufeinander ein und haben Spaß an der gemeinsamen Aktivität. So erfahren wir Entspannung und Ausgleich.

Dabei geht es nicht darum, spezifische Bewegungen oder Tanzschritte zu kennen oder zu können. Jeder Mensch kann sich bewegen und kann körperliche Aktivität gewinnbringend für sich und sein Wohlbefinden einsetzen. Ob allein oder in einer Gruppe.

Wirkungsweisen

Die positiven Auswirkungen von Tanz und Bewegung auf Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen sind wissenschaftlich mehrfach bewiesen.

Durch Tanz und Bewegung wird unser Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, der Stoffwechsel wird angeregt, unsere Muskulatur wird gestrafft und unsere Atmung vertieft sich. Dadurch werden Blockaden gelöst und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert. Stress kann sich lösen, und wir finden zurück in unsere Mitte, so dass wir gesünder und zufriedener leben können.

Durch das Ausführen von komplexen motorischen Abläufen trainieren wir nicht nur unsere Koordination und körperliche Fitness, sondern unser Gehirn erfährt nebenbei ein regelrechtes Hirn-Jogging. Wir sind konzentrierter und leistungsfähiger und fühlen uns dabei angenehm ausgeglichen und balanciert.

Meine Methoden

Für ein gelingendes Tanzen und Bewegen im Sinne Ihres Wohlbefindens nutzte ich verschiedene Methoden, die ich Ihnen in meinen Kursen und Workshops näher bringe, und die wir je nach Kurs für eine erfolgreiche Anwendung zu Hause gemeinsam üben.
Zu meinen Methoden gehören u.a.:

  • Kreistänze
  • Solo- und Paartänze
  • Tanz-Improvisationen
  • Instrumental- und Stimmbegleitungen
  • Aufwärmübungen
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen
  • Entspannungsübungen
  • Rhythmik
  • uvm.

Personal Training & Coaching

Sie möchten - anstatt einen Kurs oder einen Workshop zu besuchen - lieber individuell und auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten betreut werden?

Gern können wir einen persönlichen Termin vereinbaren !

Termine nach Vereinbarung

Mo. bis Fr. von 08:00 und 20:00 Uhr.
Sa. vormittags bis 12:00 Uhr.

 
Gern lade ich Sie ein, sich für ein unverbindliches Erstgespräch mit mir in Verbindung zu setzen!

Über Ihr Interesse freut sich

Ihre Sarah M. de Buhr-von Bank

 

 


aus Moosach bei Grafing/Glonn

 

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